Estate tempo di tintarella, ma come è possibile contare su un colorito bronzeo e soprattutto duraturo? L’alimentazione può fare molto, soprattutto i vegetali come la frutta e la verdura, che permettono di fare il pieno di preziose vitamine e sali minerali amici della tintarella. In particolare, esiste una sostanza che si chiama betacarotene, che facilita l’abbronzatura, aiuta la rigenerazione dei tessuti e che permette di contare su una pelle morbida ed elastica. Vediamo quindi quali sono i 5 frutti ideali per ravvivare e mantenere lungo l’abbronzatura:

1- La pesca: frutto di stagione per eccellenza, la pesca è ricca di carotenoidi e di vitamina E, sostanze super amiche della pelle, che stimolano la formazione della melanina e quindi permettono di ottenere un’abbronzatura uniforme.

2- Le albicocche: hanno le stesse proprietà delle pesche, ma in più stimolano il metabolismo, aiutando il dimagrimento e quindi permettendo di arrivare in ottima forma alla prova costume.

3- Il melone: ottimo da consumare in estate, è ricco di vitamina A amica della pelle. Attenzione all’abbinata con prosciutto crudo, in quanto si tratta di un alimento disidratante, quindi sempre meglio consumarlo al naturale!

4- L’anguria: i sali minerali e la grande quantità di acqua contenuti in questo frutto permettono di idratare la pelle e di mantenerla bella ed elastica durante l’estate. Si tratta di un frutto dissetante, perfetto per essere consumato anche in situazioni di grande calura come la spiaggia.

5- Le carote: anche se non si tratta di un frutto, le carote sono indispensabili perché forniscono tanto betacarotene, ideale per stimolare l’abbronzatura e per mantenerla bella per molti mesi dopo le vacanze.