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natale dietaLe pagine dei giornali si affollano in questi giorni di classifiche, ma anche di consigli che suggeriscono come trascorrere delle feste più salutari, all’insegna del gusto e del buon mangiare. Solitamente le feste di Natale sono viste come dei periodi di eccesso, fra mille antipasti, tante portati e dolci della tradizione. L’arrivo di parenti, la consegna dei doni e le occasioni di incontro portano inoltre le persone a mangiare continuamente e anche a lasciarsi andare a qualche drink di troppo vista l’atmosfera festosa.

Ma gli esperti non la pensano così, e hanno scelto di promuovere per quest’anno il Mediterranean Christmas, ovvero un Natale all’insegna della dieta mediterranea. Secondo i nutrizionisti, il Natale deve essere vissuto con serenità, ricercando il top della tradizione culinaria del nostro paese e non dimenticando mai di cuocere i cibi in modo leggero e salutare. Addio ai fritti e benvenuto alle verdure quindi, by by alle portate super ripiene e un saluto alla carne e al pesce più freschi e leggeri. Il Natale Mediterraneo ha già conquistato molte persone, che hanno scelto di non abbondare con menu fantasiosi, ma di affidarsi alla semplicità della buona dieta mediterranea.

Il risultato potrebbe leggersi in feste vissute in tutta serenità, senza riempirsi e stare male, ma gustandosi i cibi dal primo all’ultimo momento. La pensano così anche i cuochi stellati che sono stati intervistati in questi giorni dai media, tutti legati dal filo rosso della tradizione e della ricerca di piatti buoni e gustosi.

Se Carlo Cracco si dedicherà infatti ai tortellini in brodo della tradizione, Joe Bastianich degusterà le tagliatelle al granchio della mamma, mentre il vulcanico Antonino Canavacciuolo non vede l’ora di preparare un piatto ai suoi bambini che si rivela tipico delle feste, la pasta con le vongole, più tradizionale di così…

E’ facile concludere che bisogna mettersi a dieta e farsi consigliare dagli esperti resta sempre la soluzione migliore. Ultimamente, però, gli scienziati stanno approfondendo gli studi sul Dna scoprendo nuovi elementi per debellare malattie temibili e non solo. Di questo ce ne eravamo accorti un po’ tutti: le persone non dimagriscono allo stesso modo. In passato, si è parlato del gene che fa ingrassare ma ora si è capito che il concetto è diverso.

piramide alimentare modificata2Comunicato stampa – Uno studio pubblicato sulla rivista ematologica americana “Blood” e condotto da ricercatori italiani dell’Istituto Neurologico Mediterraneo Neuromed.

Un’altro importante riconoscimento alla dieta mediterranea come potente arma di prevenzione contro gravi patologie, da quelle cardiovascolari a quelle neurodegenerative arriva  da uno studio condotto da ricercatori dell’IRCCS Istituto Neurologico Mediterraneo Neuromed di Pozzilli, in Molise, questo modello alimentare potrebbe infatti portare vantaggi anche per quella forma di infiammazione cronica non ancora manifesta a livello clinico, oggi ritenuta un fattore di rischio comune a numerose malattie croniche degenerative.

I risultati della ricerca, pubblicata sulla rivista statunitense” Blood”, considerata la più importante a livello internazionale nel campo dell’ematologia, vengono dal progetto Moli-sani, il grande studio epidemiologico condotto in Molise su 25mila persone.

L’infiammazione silente o subclinica è una condizione cronica a cui tutti siamo più o meno esposti – spiega Giovanni de Gaetano, Responsabile del Dipartimento di Epidemiologia e Prevenzione dell’IRCCS Neuromed – Non stiamo parlando di fasi acute, come un’influenza o una polmonite ma piuttosto di uno stato silente in cui tutti, in vario grado, ci troviamo. Questo stato infiammatorio si rileva generalmente analizzando il livello di alcuni marker, come ad esempio la proteina C reattiva, o anche il numero di piastrine e di globuli bianchi (leucociti) nel sangue. Ma se per la proteina C reattiva era stata segnalata un’associazione con l’alimentazione, per i leucociti e le piastrine nessuno ancora aveva provato a testare se esistesse un rapporto diretto con ciò che mangiamo ogni giorno”.
“I nostri dati – spiega Marialaura Bonaccio, principale autrice dello studio – indicano che la dieta mediterranea riduce significativamente il numero delle piastrine e dei leucociti. Questo ci fa  pensare che una sana alimentazione induca una riduzione del livello di infiammazione sub-clinica”.
“E’ importante considerare – sottolinea Licia Iacoviello, Responsabile del Laboratorio di Epidemiologia Molecolare e Nutrizionale dell’IRCCS Neuromed – che la popolazione oggetto di studio non aveva alcun tipo di patologia ematologica. Stiamo parlando di valori di conta piastrinica o di globuli bianchi assolutamente normali, ma leggermente spostati verso il basso o l’alto.

Questo significa che, pur nell’ambito di condizioni apparentemente normali, piccole variazioni del numero di piastrine e globuli bianchi corrispondono a un diverso stato infiammatorio, che può essere favorevolmente influenzato dalla dieta mediterranea. Non sappiamo ancora se una condizione infiammatoria silente che ci portiamo dietro per anni possa essere associata ad un diverso rischio di patologie. Il sospetto esiste, ma chiarirlo rappresenta di certo la nostra prossima sfida”.

“Le nostre analisi – dice ancora Bonaccio – indicano che un ruolo fondamentale è giocato proprio dal contenuto antiossidante e dalle fibre di cui questo modello alimentare è particolarmente ricco”.
“Questo studio – dice Edoardo Romoli, Direttore Sanitario dell’IRCCS Neuromed – dimostra come la nostra struttura voglia sempre di più avere una visione estremamente ampia della ricerca scientifica in medicina.

Lo studio di una popolazione così grande come quella esaminata dal Progetto Moli-sani, che da poco ha trovato la sua collocazione all’interno del nostro Istituto, ci proietta nella vera sfida della medicina del futuro: la prevenzione. Accanto ai nostri laboratori ed alle nostre risorse cliniche, entrambi di livello internazionale, studi di popolazione come questo permetteranno di dare un ulteriore contributo di Neuromed alla salute dei cittadini, non solo del Molise, ma di tutto il mondo”.

veginromeDal 13 al 15 giugno a Roma si terrà la prima edizione del Festival Vegano, un’occasione per tutti, non solo per chi ha già intrapreso questo stile di vita,  fondato su un’alimentazione priva di animali e dai derivati dal loro sfruttamento
Un appuntamento per conoscere lo stile di vita vegano e apprezzare le molte specialità culinarie preparate in un clima di festa con eventi dedicati ai bambini, musica dal vivo, dibattiti, conferenze e anche corsi.
Ecco la locandina dell’evento:
All’interno di un’area riscattata dal suo passato, dal 13 al 15 giugno 2014, presso la
Città dell’Altra Economia – ex mattatoio di Testaccio, si terrà la prima edizione delVEGinROMEil festival Vegano di Roma.
Con quest’evento si vuole portare nella città eterna una testimonianza concreta della cultura vegana ed antispecista, un’ideologia proiettata verso un mondo libero da ogni sfruttamento, discriminazione ed uccisione di esseri viventi, senza alcuna distinzione di specie.
Un’occasione speciale d’incontro e di condivisione per tutti, non solamente per chi ha già abbracciato questa filosofia di vita fondata su un’alimentazione priva di animali e derivati dal loro sfruttamento, in una continua ricerca di armonia ed equilibrio con tutte le altre forme di vita presenti sul nostro pianeta.
Perché il veganismo non è una rinuncia bensì una conquista, una scelta consapevole, un arricchimento della propria dieta alimentare, con benefici per la salute ma, soprattutto, è il raggiungimento di una più ampia visione della vita, degli orizzonti di percezione e considerazione del mondo, con tutti i suoi abitanti.
Il VEGinROME sarà quindi anche un’occasione per tutti coloro che vogliono conoscere gli aspetti di una nuova cultura che si sta diffondendo nella nostra società, apprezzandone le varietà culinarie nei diversi punti ristoro, tra stand informativi, vendita di prodotti cruelty-free, corsi, mostre, conferenze, dibattiti, intrattenimenti (anche per i piccini) ed ottima musica dal vivo…
…il tutto, in un clima di aggregazione e di festa.
Vi aspettiamo al VEGinROME.